将要清理的虚拟机关机。右键该虚拟机——管理——清理磁盘，VMware会自动提示可清理的磁盘大小，点击确定等待清理完毕即可。方法二：VMware自带的碎片整理和压缩 这个方法也是VMware自带，具有普适性，对快照等文件不造成影响。碎片整理花费时间可能比较长，有个心理准备。
1、将要清理的虚拟机关机。右键该虚拟机——管理——清理磁盘，VMware会自动提示可清理的磁盘大小，点击确定等待清理完毕即可。方法二：VMware自带的碎片整理和压缩 这个方法也是VMware自带，具有普适性，对快照等文件不造成影响。碎片整理花费时间可能比较长，有个心理准备。
2、为Mac上的Vmware虚拟机清理磁盘空间，可以按照以下步骤进行：关闭虚拟机系统：在进行磁盘空间清理之前，请确保虚拟机系统已经关闭，以避免数据丢失或系统损坏。选择虚拟机并点击设置：在Vmware的虚拟机资源库中找到你想要清理的虚拟机，点击选中它。接着，点击窗口上方的“设置”按钮，进入虚拟机的设置界面。
3、第一步：首先进入vmware虚拟机系统，把压缩包、安装文件、其它等不需要的文件删除，切记不是放回回收站，是要彻底删除。第二步：然后把当前的vmware虚拟机系统关机。第三步：在VMware Workstation主窗口选中vmware虚拟机系统，然后点击“编辑虚拟机设置”。
4、要清理VMware虚拟机占用的硬盘空间，需要在VMware虚拟机管理中选择卸载。卸载vmware虚拟机步骤：第一步点击桌面打开VMware虚拟机程序。如图所示：然后，从虚拟机列表中选择要清理的虚拟系统，然后单击鼠标右键。如图所示：接下来，单击鼠标右键菜单中的“管理”。
首先我们打开VMware虚拟机主界面。右键我们需要优化的系统，如果有多个系统，这需要重复操作。右键之后鼠标移动到快照快照管理器。勾选左下角的显示自动保护的快照，之后点击界面中的快照1（时钟图标的快照），再点击右下角的删除。提示是否删除快照，我们选择是或者确定。
首先，打开VMware虚拟机主界面，找到并右键点击您需要优化的系统。如系统数量较多，需重复此步骤。接着，在弹出的菜单中选择“快照管理器”，并勾选左下角的“显示自动保护的快照”。随后，点击显示的快照1（通常以时钟图标标识），然后点击右下角的“删除”按钮。
为解决此问题，可以尝试手动操作来释放空间。具体步骤如下：点击虚拟磁盘进行压缩操作。此操作能够有效地释放已占用但未被系统释放的磁盘空间，从而降低虚拟机占用的空间。通过这一方法，可以确保磁盘空间得到合理利用，避免占用过多的物理机资源。
关闭系统休眠：控制面板/电源/休眠/在启动系统休眠前面的勾去掉，这个在台式机上应该较合适，台式机完全不必考虑节电的问题，这个功能还是关了好。