1、方法一：使用共享文件夹（适用于Windows主机和虚拟机） 在虚拟机设置中，启用共享文件夹功能。这通常可以在“虚拟机设置”“选项”“共享文件夹”中找到。 指定一个主机上的文件夹作为共享文件夹。
有很多方式，FTP软件上传，虚拟主机控制面板中文件管理器直接上传等。上传数据到虚拟主机，一般采取FTP软件方式较多。FTP上传 FTP是连接虚拟主机，管理虚拟主机文件的重要方式。由于技术原因，虚拟主机无法远程管理，主要采取控制面板和FTP方式。可以说，FTP是大部分虚拟主机的管理方式。
FTP中的web目录，是网站的根目录，请将您的网站文件上传到web中，即可正常访问，另外web中的cert目录是用来存放网站备案证书的，请不要删除。Access数据库 FTP中的db目录，为了更好的防止他人恶意下载Access数据库，可以将Access数据库文件放在FTP中的db文件夹里并修改网站的数据库连接文件 。
首先，本地主机上下载并安装filezilla，安装好之后运行，进行一些简单的设置，点击菜单栏的edit-uses出现如下对话框：在General选项下创建一个用户并设置密码，接着点击进入shared folders选项对话框，如下：通过点击add就会出现一个文件选择对话框，选择一个想共享的文件夹即可。
1、vmware怎么传文件往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。启动Windows 10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMware Workstation项。02 如图所示，唤出VMware Workstation 10程序窗口。
2、启动Windows 10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMware Workstation项。如图所示，唤出VMware Workstation 10程序窗口。右击我的计算机→Windows Server 2008 R2 x64，弹出快捷菜单选择设置项。弹出虚拟机设置对话框，如图所示。
3、VMware虚拟机的文件可以通过共享文件夹、拖放文件、使用VMware Tools或虚拟机设置中的文件传输功能等方法拷贝复制到电脑上。 共享文件夹：首先，在主机电脑（运行VMware的机器）上创建一个文件夹，并设置为共享。打开VMware，选择需要拷贝文件的虚拟机，然后在其设置中添加一个共享文件夹。
4、在VMware Workstation中，选择你想要设置共享文件夹的虚拟机，然后点击“编辑虚拟机设置”。 在弹出的窗口中，选择“选项”标签页，然后从左侧列表中选择“共享文件夹”。 在右侧，点击“添加”按钮来添加一个新的共享文件夹。
启动Windows 10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMware Workstation项。如图所示，唤出VMware Workstation 10程序窗口。右击我的计算机→Windows Server 2008 R2 x64，弹出快捷菜单选择设置项。弹出虚拟机设置对话框，如图所示。
VMware虚拟机的文件可以通过共享文件夹、拖放文件、使用VMware Tools或虚拟机设置中的文件传输功能等方法拷贝复制到电脑上。 共享文件夹：首先，在主机电脑（运行VMware的机器）上创建一个文件夹，并设置为共享。打开VMware，选择需要拷贝文件的虚拟机，然后在其设置中添加一个共享文件夹。
在VMware Workstation中，选择你想要设置共享文件夹的虚拟机，然后点击“编辑虚拟机设置”。 在弹出的窗口中，选择“选项”标签页，然后从左侧列表中选择“共享文件夹”。 在右侧，点击“添加”按钮来添加一个新的共享文件夹。
vmware 虚拟机 方法/步骤 1 首先我们打开我们虚拟机里的系统，我自己的系统是W8，虚拟机里的系统是xp，因为有的软件只能xp用。w8不支持 2 怎么把文件从w8系统导到虚拟机里呢xp里呢，我们在虚拟机的上边。找到虚拟机的选项 3 点开虚拟机选项有个安装vmware tool 我们点击它。
方法一：点击虚拟机，选择安装VMware tools。点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。方法二：使用文件共享功能进行文件互传。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。选择启用，勾选在Windows 客户机中映射为网络驱动器（M）。