1、- 确保主机防火墙允许虚拟机的网络连接。- 可以尝试临时禁用主机防火墙来测试是否与之相关。 重启网络适配器：- 在VirtualBox中，选择要调整设置的虚拟机。- 点击“设置”按钮，进入虚拟机设置页面。
1、更新问题。miui13虚拟机卡顿是因为没有将系统更新到最新。虚拟机是在一个系统环境下利用软件创造一个系统，因为虚拟系统不是直接和底层硬件沟通，所以效率有点低，表现出来的就是卡顿。
2、打开虚拟机软件，选择一个虚拟系统。点击工具栏上的“设置”按钮。打开设置窗口，点击“系统”进入选项卡界面。
3、重启计算机；提醒一个误区，并不是给虚拟机的内存分配的越大越好，分配内存大了，会占用你物理机的内存，导致物理机运行变慢，这样适得其反，例如：物理机内存12G，给虚拟机分配了2G内存，运行很快。
4、如果虚拟机的设置过高，一方面会造成资源浪费，另一方面会导致物理机因资源不足而卡顿，或者报错异常。同样，如果虚拟机的设置太低，内部的虚拟机可能会被卡住，这样物理机就会因为过多的资源占用而被卡住。
5、win7的aero特效支持倒是没问题，但如果要在虚拟机中玩大型游戏就有些吃力。而且它的实际性能不如同等配置的物理计算机高，比如我在虚拟机中将xp的内存设为1g，物理机中会是很流畅，但虚拟机中就感觉会有卡顿现象。
1、了解：有的版本启动宿主机后首次进入虚拟机还要右击右下“网卡图标”选“连接”，才可上网。
2、vmnet8（NAT模式，网络地址转换），生成vmnet8虚拟机网卡，并通过VMware NAT service提供网关和地址转换服务，VMware DHCP service提供虚拟机ip地址自动分配服务，通过vmnet8与虚拟机通讯。
3、你的虚拟机应能正常Ping通其它的机器（包括本地的真实机）。