1、实现把主机文件放到虚拟机里，最简单的方法就是通过安装VMware tools后，将文件直接拖拽到虚拟机，首先需要安装VMware Tools。打开VMware虚拟机，点击导航栏上的虚拟机，选择弹出下拉菜单里的安装VMware Tools。
1、一般用DW程序设计网页或者从网上找一些网站程序（例如discuzwordpressdedecms等），然后用FTP上传至空间上。COM国际域名+虚拟主机-普及版（1G空间，送50MSQL数据库），网站备案免费。每年费用是185元。如需域名和空间可以找咱们。
2、回车，完成uuid的修改。图上红色线条新的uuid。然后在Oracle VM VirtualBox中的新建命令中添加这台虚拟机了。我们在虚拟机中复制一个文件夹，再到宿主机上右键粘贴这个文件夹，反之也完全可以。
3、找到速度快，主页存放空间大，域名简单的网站存放你的网页。 接下来是将网页上传至你申请的服务器上，具体上传的办法你在申请主页空间时就会了解，具体使用你制作网页的软件即可，我个人推荐使用CuteFTPPro上传，这个软件功能强大，简单易用。
直接安装VMTools（需要重启虚拟机），以后就可以自由拖动文件到虚拟机里面了，从里面拖到宿主机也可以，不过可能会出现一些问题，比如提示“系统找不到文件”等等。
在VMware Workstation中，选择你想要设置共享文件夹的虚拟机，然后点击“编辑虚拟机设置”。 在弹出的窗口中，选择“选项”标签页，然后从左侧列表中选择“共享文件夹”。
往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmwaretools安装上，它在选项虚拟机中有。启动Windows10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMwareWorkstation项。
点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
方法一：使用共享文件夹（适用于Windows主机和虚拟机） 在虚拟机设置中，启用共享文件夹功能。这通常可以在“虚拟机设置”“选项”“共享文件夹”中找到。 指定一个主机上的文件夹作为共享文件夹。
实现把主机文件放到虚拟机里，最简单的方法就是通过安装VMware tools后，将文件直接拖拽到虚拟机，首先需要安装VMware Tools。打开VMware虚拟机，点击导航栏上的虚拟机，选择弹出下拉菜单里的安装VMware Tools。
首先打开浏览器，在搜索框中输入“软碟通”，并下载安装到电脑上面。打开软碟通，并将需要导入到虚拟机中的文件托进去。点击左上角文件，选择“保存”选项，并且保存到桌面。
如果我们的虚拟机中的VMware Tool选项是灰色的，说明没有开启，我们需要开启虚拟机。开启虚拟机之后，点击上方的 虚拟机 菜单；然后在打开的菜单中，选择 安装VMware Tool(T) 菜单选项。
1、有很多方式，FTP软件上传，虚拟主机控制面板中文件管理器直接上传等。上传数据到虚拟主机，一般采取FTP软件方式较多。FTP上传 FTP是连接虚拟主机，管理虚拟主机文件的重要方式。
2、在VMware虚拟机中，确保您的操作系统已正常启动。 在VMware虚拟机的顶部菜单栏中，选择虚拟机（Virtual Machine）。 在下拉菜单中，选择安装 VMware Tools（Install VMware Tools）。
3、往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。
4、导入操作：将要导入的数据文件上传到目录a。登录phpMyAdmin 在左侧选择要备份和导出的数据库。在右侧窗口中找到“导入”。在右侧窗口的“网站服务器上传目录”中选择要导入的数据文件，提交“执行”完成导入。
在VMware Workstation中，选择你想要设置共享文件夹的虚拟机，然后点击“编辑虚拟机设置”。 在弹出的窗口中，选择“选项”标签页，然后从左侧列表中选择“共享文件夹”。
打开VMware虚拟机（确保虚拟机内的操作系统已关闭）点击“编辑虚拟机处理”，弹出“虚拟机设置”窗口。在“虚拟机设置”窗口，选择“选项”“共享文件夹”。点击“总是启用”，再点击“添加”。
唤出指定共享文件夹属性界面，如图所示。勾选其他属性→启用此共享复选框，设置完成点击完成按钮。如图所示，完成虚拟机与主机之间互传文件的操作。
点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
利用vmware软件已经安装好的虚拟机客户机操作系统。利用ultraiso软件将需要传入虚拟机客户机操作系统的文件制作成iso文件。编辑虚拟机客户机配置，将iso文件加载到虚拟光驱文件。