1、一，下载优化补丁。游戏卡顿，很可能的原因就是电脑配置跟不上游戏的要求，这个时候你的方法要么就是降低配置，或者下载个优化补丁。二，更新驱动。
因为虚拟机会吃网速。因为虚拟机还未达到像正常电脑技术那样，所以游戏在虚拟机里运行肯定是不会流畅的。即使给你全世界最好的电脑也是一样卡。
桌面空白处点击右键，选择—NVIDIA控制面板，也可以在系统的控制面板里面找到。在左边找到—管理3D设置，右边点击—垂直同步，在下拉菜单中选择—关闭。关闭垂直同步后可能游戏会出现有锯条等情况。
虚拟机的版本是否适应此计算机的硬件。虚拟机也需要计算机的硬件支持，如果计算机的硬件不能满足虚拟机的要求，那么在运行当中是一定会出现这样那样的问题的。虚拟机是否适应计算机的操作系统。
调整虚拟机的资源配置：虚拟机卡顿可能是由于资源不足或分配不均引起的。你可以尝试调整CPU和内存的分配。确保虚拟机有足够的资源来运行Windows 11和所需的程序。在VMware的虚拟机设置中，你可以手动调整CPU核心数和内存大小。
虚拟机资源分配：您的虚拟机配置中将8核的处理器分配给虚拟机，但是Windows 7可能无法充分利用这些核心。尝试将虚拟机的处理器分配数量减少到4核或更少，看看是否改善了性能。
虚拟机的版本不适应计算机的硬件，根据电脑的硬件配置和系统版本来选择虚拟机的版本；虚拟机的参数设置要与电脑的硬件相适应，合理的配置虚拟机的资源；电脑的硬件配置和网络带宽要能够适应游戏的基本要求。