1、往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。
1、可以通过ftp上传，我部署建站程序的时候就是用小鸟云虚拟主机，找到上传地址、端口号、用户名、密码，通过FlashFXP上传。
2、将网站上传到虚拟主机的方法如下：下载一个FTP工具 打开FTP 快速连接 填写虚拟主机的FTP帐户密码和IP地址，然后单击连接。选择上传的根目录。选择变速器。
3、首先获得虚拟主机的FTP信息，比如IP，用户名和密码。2安装FTP软件，比如cuteftp。
4、。首先你得用FTP软件连接网站空。这个时候，你要打开这个文件夹。有些网站有不同的文件夹名称。此时，请注意[根目录]是一个成功的连接。然后，将文件拖到图中的长方框中，然后右键选择点击上传队列。
往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmwaretools安装上，它在选项虚拟机中有。启动Windows10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMwareWorkstation项。
往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。
弹出虚拟机设置对话框，如图所示。选择硬件→网络适配器，点击网络连接→仅主机模式：与主机共享的专用网络单选框。如图所示，选择选项→共享文件夹。
点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
弹出虚拟机设置对话框，如图所示。选择硬件→网络适配器，点击网络连接→仅主机模式：与主机共享的专用网络单选框。如图所示，选择选项→共享文件夹。
首先打开电脑，运行VMware Workstation 15 Pro，在左侧找到想要主机共享文件的虚拟机，右键，在打开的菜单中，选择“设置”选项。 在弹出的虚拟机设置窗口中，上方切换到“选项”下，然后点击“共享文件夹”选项。
打开Vmware 找到相应的虚拟机，开启虚拟机。
首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。
如果我们的虚拟机中的VMware Tool选项是灰色的，说明没有开启，我们需要开启虚拟机。开启虚拟机之后，点击上方的 虚拟机 菜单；然后在打开的菜单中，选择 安装VMware Tool(T) 菜单选项。
可以通过虚拟机与主机共享文件夹，将虚拟机内的文件提取到主机内。工具：电脑 VMware虚拟机 操作步骤如下：打开VMware虚拟机（确保虚拟机内的操作系统已关闭）点击“编辑虚拟机处理”，弹出“虚拟机设置”窗口。
点击开始按钮，然后找到远程桌面连接点击打开。打开远程桌面连接后，左下角显示选项点击打开。打开显示选项后，然后点击选择本地资源选项卡。打开详细信息对话框，下面本地设备和资源中点击详细信息。
导航栏中找到‘已安装好的虚拟机系统’鼠标左键点击一下，展开此系统的详细信息双击此虚拟机的“硬盘”。点击“映射”。选择你要映射的虚拟机硬盘，把“以只读模式打开文件”左边的对号取消，点击确定。