1、VM虚拟机中安装了VMware tools就能实现直接把主机中的文件直接拖拽到虚拟机中。虚拟机设置里有共享文件夹机功能，将两个电子设备共享就可以使用共享功能。
往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。
往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmwaretools安装上，它在选项虚拟机中有。启动Windows10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMwareWorkstation项。
方法原理：通过让win7虚拟机连网，跟win10共处于同一个局域网之下，通过网络分享实现文件共享。
在虚拟机上的Linux系统配置FTP服务，跟Windows建立连接传输文件的具体操作步骤如下：在电脑上下载并安装好小型FTP服务器(Quick Easy FTP Server) 软件，打开进行设置用户名，用于远程登录。设置密码，再输一次确认密码。
1、在VMware虚拟机中，确保您的操作系统已正常启动。 在VMware虚拟机的顶部菜单栏中，选择虚拟机（Virtual Machine）。 在下拉菜单中，选择安装 VMware Tools（Install VMware Tools）。
2、弹出虚拟机设置对话框，如图所示。选择硬件→网络适配器，点击网络连接→仅主机模式：与主机共享的专用网络单选框。如图所示，选择选项→共享文件夹。
3、首先打开电脑，运行VMware Workstation 15 Pro，在左侧找到想要主机共享文件的虚拟机，右键，在打开的菜单中，选择“设置”选项。 在弹出的虚拟机设置窗口中，上方切换到“选项”下，然后点击“共享文件夹”选项。
4、打开Vmware 找到相应的虚拟机，开启虚拟机。
1、可以通过ftp上传，我部署建站程序的时候就是用小鸟云虚拟主机，找到上传地址、端口号、用户名、密码，通过FlashFXP上传。
2、ftp登录虚拟主机，将网站程序文件上传到主机根目录，将域名解析到主机，然后正常打开域名进行程序安装。
3、虚拟主机如何上传网站 将网站上传到虚拟主机的方法如下：下载一个FTP工具 打开FTP 快速连接 填写虚拟主机的FTP帐户密码和IP地址，然后单击连接。选择上传的根目录。选择变速器。
4、文件放到云虚拟主机中有2种方式，一种是通过ftp类软件或者http协议将文件上传至云虚拟主机中，正常情况下需要知道云虚拟主机的用户名和密码才能进行拷贝。