1、如果不是亲身经历，对于常人来说，体会抑郁症患者的痛苦可能是件不容易的事情。随着 AI 技术的不断发展，似乎没有什么事情是它不能做的。
1、首先了解她的喜好：我的表妹是个初中生，喜欢动漫，所以我每次和她聊天都聊动漫，我发现在和她聊动漫的时候，她表现的完全不像是一个抑郁症患者，她可以涛涛不觉，有说有笑的，外人根本看不出来她有什么病。从喜好入手可以拉进与她的距离。
2、这是抑郁症患者们的天地，他们的“树洞”。他们聚集在这，彼此给彼此微光，使劲地在死亡边缘拉同伴一把，搀扶着前行。 大概这个树洞，就是属于他们的浪矢杂货店了吧。
3、有利于抑郁症患者舒缓、释放心理压力。“树洞”给了抑郁症人群一个安全的宣泄和自我表达的渠道，有利于舒缓、释放心理压力。
后来按照医生的建议，每天坚持锻炼身体，由于当时没有工作，就在家做一些自己力所能及的事情，让自己变得充实起来自信起来。
第四 如果条件一般，最好是去离家很远的地方找一份工作，新的工作新的环境新的朋友能给你带来新的快乐，没有旧人旧事刺激你敏感的神经你能好50%，抑郁会缩成一个点藏在心中的某个角落，只要没人刺激不会复发，时间长慢慢就好了。
抑郁不会自己自动就好，一定要采取一些适合自己的方法去有意识地自救，这样才会慢慢好起来。希望对你有帮助。 我是一名硕士研究生，曾经患有重度抑郁的康复者，现在也是一名心理工作者。
有助于调节神经细胞，缓解焦虑，镇静神经活动。
找心理医生吧，重度抑郁症，自己无法治疗的。如果能自救的话，也就不会发展到重度抑郁了。心理医生需要对患者深入的了解，把抑郁的原因找出来，这才有治愈的可能。
只是在严重程度上抑郁症会比精神分裂症程度来得轻一些，因此后续疗效会更好，也不单单仅靠自愈。 因此不要摆在一起比较，这个比较会让心态不平衡，需要按照疾病固有的治疗手段规范治疗才是正确之道。