精氨酸含量较高的食物有：核桃、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质。
1、精氨酸含量较高的食物有：核桃、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质。
2、精氨酸是人体的一种必需氨基酸，日常食物含精氨酸比较多的，比较常见的是果仁类，比如花生、向日葵，杏仁，核桃，要过，开心果等。另外肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等也含有精氨酸。
3、含精氨酸含量高的植物性食物有花生、杏仁、扁豆、开心果、核桃等，动物性食物有鱼、虾、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。
1、海鲜类：海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、鲑鱼、虾等。肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。坚果类：核桃、花生、芝麻、葵花子、榛子、杏仁、腰果等。蔬菜类：豆腐皮、大豆、紫菜、豌豆、山药、银杏、洋葱等。
2、含精氨酸含量高的植物性食物有花生、杏仁、扁豆、开心果、核桃等，动物性食物有鱼、虾、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。
3、海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐、葵花子、豆腐皮、榛子、山药、泥鳅和银杏等等也含精氨酸较多。 常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
4、海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、花生，榛子富含精氨酸的食物。多食用有助于增强免免疫力。精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸。
5、海参、瘦肉、豆制品、谷类食物、花生、杏仁、核桃等都含精氨酸。如果担心精氨酸摄入不足，也可以服用保健品。那么精氨酸用法与用量是怎样的？下面一起了解下。
1、精氨酸是人体的一种必需氨基酸，日常食物含精氨酸比较多的，比较常见的是果仁类，比如花生、向日葵，杏仁，核桃，要过，开心果等。另外肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等也含有精氨酸。
2、海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、花生，榛子富含精氨酸的食物。多食用有助于增强免免疫力。精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸。
3、海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐、葵花子、豆腐皮、榛子、山药、泥鳅和银杏等等也含精氨酸较多。常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
4、精氨酸可以从任何含有蛋白质的食物中摄取，如肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等。而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。
5、最佳动物食品来源由于健康成年人不需要通过饮食获得精氨酸，因此没有标准建议日摄入量。但可以通过包括猪肉，牛肉，鸡肉，火鸡和乳制品在内的高蛋白食品获得大量精氨酸。
6、富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。精氨酸是比较难获取的一种氨基酸。