不健康的饮食行为及其危害有：晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
有科学家研究证明不健康的食物会损害机体的健康引发疾病。而且。人们吃了不健康的食品会发生肥胖的现象，然后肥胖可以导致心脏疾病的出现。所以人们要吃一些健康有机的食物。
这种零食许多孩子吃的都有点过多，比如：油炸食物、油炸食品、蛋糕奶油、朱古力、冰淇淋等，这种食品类很容易造成孩子肥胖，而肥胖症会带来心脑血管疾病，对孩子健康很不利。
这些零食很多孩子吃的都有些过量，例如：油炸食品、膨化食品、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等，这些食品很容易导致孩子肥胖，而肥胖也会带来心血管疾病，对孩子的 健康 非常不利。
如果小孩子经常吃不健康的食物的话，那么小孩子就有可能会出现一些成长发育当中的问题，比如说长不高，比如说皮肤变差，比如说小孩子的脸上有可能会出现一块一块的斑。
如何让孩子改掉吃不健康的食物？家长如果想让孩子改掉吃不健康食物的行为，就要了解孩子的心思。有些孩子小的时候有了吃零食的现象，孩子就不愿意去吃饭。
饮食不当的危害胃病专家说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。
过饱不利于健康，但吃太少也有损于健康。二是饮食应定时。一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，到时候便会做好消化食物的准备。同时烹调合理使食品色香味俱全，不紧增加食欲，而且有益健康。
不健康饮食习惯危害引发的健康隐患： 在吃包含大量糖，盐和防腐剂的食品或饮料时，就等于让身体走下坡路。我们都知道暴饮暴食和不运动，会使人发胖，而这反过来会让人吃的更多。
不良的饮食习惯及健康影响：不吃早餐：精神不振、诱发胃肠炎、易患胆结石、易发心脏病、影响健美。
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
长时间饮食不规律会引发胃肠疾病长期饮食不规律会严重影响我们的肠胃健康，现代生活中，饮食不规律是很好的事情，饮食习惯会严重扰乱胃肠消化的生物钟。特别是一些长期有不良饮食习惯的人，会对胃肠健康造成严重损害。
不良饮食会有什么危害1 第一，不合理饮食会引起人体的一系列消化系统疾病。 很多人因为工作或者其他的原因会突然性的不能吃饭，一餐不吃，下一餐又因为饿而暴饮暴食。