1、代表长寿的三个数字是7，8，9。70岁，80岁，90岁代表长寿。长寿几乎是世界各民族的追求。美国加利福尼亚理工学院科学家发现，百岁以上老人有一种共同的基因突变，这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。
我们提倡大家多吃麦仁、糙米，可以蒸着吃或者熬成粥食用。麦仁和糙米的营养是最全的，因为它们保留了麦子和大米的胚。而精白米、面中则不含粮谷类的胚，它们在磨面粉的过程中，和麸皮混在一起，被做成了动物的饲料。
健康饮食主要表现在以下几点：第一，每天的膳食当中应该要多种多样，比如要有蔬菜，有水果，还要有奶类和蛋类以及大豆类。第二，饮食要均衡，不可以挑食。第三，要低盐低脂饮食，不可以吃高糖的食物。
一般来说就是按时吃饭，不要吃夜宵，晚饭也要早点吃有利于消化，不要每天吃太多油腻的，多吃蔬菜水果，也可以根据自己的职业安排下自己的饮食。
体质指数为21是正常的。体质指数 15为过轻，某些疾病和某些癌症患病率增高。体质指数15-29为正常。体质指数24-29为超重。体质指数28为肥胖。
正常范围。BMI正常在15-24，大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。肥胖会增加高血压，高血脂，高血糖等疾病的发病风险。体质指数就是体重指数，主要是通过体重和身高计算得出来的数值，能够评估人体是否健康以及胖瘦程度。
正常范围是15到24，低于15为偏瘦，24-28为超重，大于28为肥胖。体质指数，即身体质量指数(BodyMassIndex，简称BMI)，是国际最常用来量度体重与身高比例的工具，也是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
正常人的体质指数范围1 体质指数是评判肥胖的很好的指标，它的正常范围是在15-29之间。在24-28之间是体重超重，大于28是肥胖。体质指数也不是越低越好，低于15以后也是不提倡的，有存在营养不良的状况。
因此，乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系，原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外，脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质，脂肪越多转变为雌激素就多，然而雌激素水平含量越高，就更容易患乳腺癌。
-29。女生体重指数的正常范围是15-29这是中国女性的标准。但如果大于或等于24，认为是超重，如果大于等于28，肥胖。体重指数的特点是受身高影响较小，但其缺点是不能反映女性局部体脂分布。