1、可以适当多喝牛奶等，对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外活动，多晒晒太阳，有助于孩子的骨骼发育和健康成长。
孩子有良好的食欲和好的饭量对他的生长发育是很重要，但帮助他们从小养成好的就餐习惯和规则也很重要。
能够增强孩子的抵抗能力，促进孩子的生长发育而且要知道孩子有一个健康的饮食习惯，也会为他之后打下基础。
良好的饮食习惯可以帮助宝宝提高耐力。那么，父母在培养日常饮食习惯时应该注意什么呢？同时，饮食在我们的生活中起着非常重要的作用。
培养良好饮食习惯的重要性 饮食习惯是生活习惯的重要组成部分。对幼儿来说，良好的饮食习惯是身心健康的必要条件。维持生命、保证生长发育的营养物质是通过吃来取得的。平衡的膳食，吃进去才能发挥其作用。
1、良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。
2、能够增强孩子的抵抗能力，促进孩子的生长发育而且要知道孩子有一个健康的饮食习惯，也会为他之后打下基础。
3、可见，饮食因素对于孩子的成熟影响非常大。多吃荤、多吃油都会促进孩子提前发育。蛋白质增加会让男孩整体发育时间提前，但男孩太胖却会推迟发育时间。
4、影响宝宝健康的食物橘子：橘子虽然营养丰富，但其中叶红素含量很高，吃得过多，容易产生“红叶素皮肤病”，出现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。所以孩子吃橘子一天不应多于中等大小的4个。
5、不良的饮食行为和饮食习惯，会给幼儿的生长发育带来负面影响，对幼儿的身体和心理健康带来危害。
1、经常吃新鲜的水果和水果。水果和蔬菜中含有维生素，这种天然的绿色有机食品针对提高孩子的身体免疫力具备重要意义。适度摄取鱼、肉类食品和奶蛋食品类。
2、能提高小孩免疫力的食物 菌菇类食物 食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力，但并不是所有的食物中都含有多糖类的，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。
3、牛奶可以增强抵抗力，喝牛奶的孩子比不喝牛奶的孩子感冒发烧的几率要小。一个明显的现象是，喝牛奶长大的孩子不会晕车，而没有这个习惯的孩子会晕车晕船，这和他们的体质有很大关系。
4、合理的健康饮食还可以预防儿童的贫血，因为贫血可以降低孩子抵抗感染的能力，平时可以给孩子吃一些动物血衣，内脏等等含血红素铁的食物。