柑橘。尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但之中仍然带有维生素C、叶酸和许多的合成纤维。能配合你保持时间精力，防止因少水造成的疲倦。鸡蛋。
1、孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。
2、鸡蛋对母亲和胎儿都有很高的营养价值，因此建议母亲每天吃一个鸡蛋，这可以让你的孩子不吃肉。山药 山药是一种具有补肾作用的药食两用食品，每天可服用50～200g。山药除了补肾外，还有明显的补肺健脾作用。
3、鲫鱼、鲤鱼等鱼肉、鸡肉是比较适合孕妇吃的肉类，莴笋、冬瓜、萝卜、芹菜是比较适合孕妇吃的蔬菜，开心果、花生、杏仁、核桃、松果是孕妇比较适合吃的坚果类。
4、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
5、适宜孕晚期孕妇的食品 多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
6、怀孕后期吃红枣好。红枣对女人来说是非常适合食用的，它性质温和，补铁补血功效也是非常好的。大红枣的维生素含量也要远远高于同类水果。这种水果的含糖量也是比较低的，非常适合孕晚期的女性吃。
1、怀孕26周吃什么好 由于肚子越来越大，你也许不可避免地出现了便秘，那么这个时候吃一些富含食物纤维的食物是很不错的选择哦。食物纤维分为两种可溶纤维和不可溶纤维，可溶纤维主要包括：苹果、豆类、燕麦、梨和黑面包。
2、怀孕24周应该吃什么好 怀孕24周左右，孕妇多吃的食物应该是鱼肉，其含有丰富的营养物质，可以促进宝宝的生长与发育，也可以增强记忆力。除了吃鱼肉外，平时也要适当性多吃一些肉类奶类、蛋类来补充蛋白质。
3、以下这些食物尽量少吃： 是味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。 是补品，容易会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。 是含有添加剂的食品，罐头食品、油条绝对禁止。
4、瘦肉和海鲜类。 同时孕妈咪要多吃含维生素C的水果蔬菜，可促进铁的吸收。锌元素对伤口愈合及消化过程有很大作用。
5、鱼作为动物性食物的首选，每周最好吃2-3次，每天保证1个鸡蛋，除食用碘盐外，每周至少吃1次海产品，满足孕期碘的需要。适当增加奶类的摄入量。
你好，现在如果是怀孕26周啦，这个时候正是孩子发育比较快的时候，所以现在要多注意点，一般这个时候需要注意多吃一些豆制品多吃一些新鲜的鸡蛋牛奶，骨头汤都是可以更好的给孩子补充营养的。
比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物。里面含有的维生素和或和矿物质都比较多。
在孕中期时，胎儿的发育速度是很快的，此时应该适当补充钙剂，并且多吃含钙的食物，促进胎儿骨骼的生长发育，而且，应该多吃蛋白质含量丰富的食物，保证足够的蛋白质供应，如牛肉、奶类、豆制品、蛋类食物等都可以多吃一些。
水果中可以适当的吃西柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果等，在各种水果中都含有丰富的维生素和矿物质类营养素，但是不同水果中各种营养素的含量并不完全相同，各种水果搭配食用更有助于宝宝的健康发育。
高钙的食物： 高钙类食物可以促进胎儿骨骼和牙齿发育，如牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮等，还可以选择多喝一些骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带，以满足人体对钙的需求。
对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。干果 干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。
孕妇应多吃哪些食物 妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说，每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油；还应适当吃些苹果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、海带、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。
众所周知，牛奶中的钙含量很高，经常喝牛奶，对生长发育是有一定帮助的。而燕麦又有益脑的作用，适合孕期食用，做起来也方便。不想煮粥的话，可以购买即食燕麦，把牛奶加热后倒入燕麦即可。
怀孕多吃新鲜水果，水果维生素多可以防止便秘，然后可以买点包点放冰箱当点心下午茶吃，还可以喝孕妇奶粉增加营养，多吃粗粮比如红薯玉米之类的，平时炖点汤，买个电炖煲，可以预约时间什么时候炖很方便的，还有就是多吃蔬菜。
不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
怀孕后，孕妈的饮食就显得尤其重要，一张嘴两个人吃，不仅要对自己负责，更重要的是对胎宝宝负责。孕期内有什么营养而又方便的食物呢？ 脱脂牛奶 怀孕的时候，建议孕妈可以每天喝一杯热的脱脂牛奶。