每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。
人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。
室外工作者：随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。在家老人：定个喝水时间表，然后按照计划喝水。
下面为您解答这个问题。首先来说我们每天的饮水量不能低于1200毫升，也就是起七到八杯水左右。但高温环境或强体力劳动时适当增加，特殊人群需要多喝水。每天人体的饮水量，应该根据不同的季节有调整。
健康成年人推荐1天的饮用水量约为1500ml。身体所需的1500ml左右的水，需以液态食物和白开水、饮料等形式来补充，才能保证体内水的平衡，可大致理解为每天推荐饮水1500ml。但这也不是一成不变的。
人一天最少喝1500cc水，喝多少合适的话看自己体重的，每1公斤体重可以对应喝30毫升水。喝水：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。
每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。
正常成年人每天要保证1200毫升到1500毫升的饮水量。
健康成人每天的需水量。大概是在2500毫升左右。通过饮水可以获取50%左右。还有食物中也占了40%左右。然后剩下一部分是由体内产生的一些水。大概需要多少水实际上是根据个人的体质和所从事的一些工作和劳动强度来决定的。
正常人每天喝2500-3000毫升的水一个真正有效的喝水方法是一口气喝下一整杯水(约200-250毫升)，而不是只喝两杯，这样身体才能真正吸收和利用它。当然，你不必一次喝完。
水对人体的健康固然重要，但是也不能过多饮用，否则会产生不良的影响。那么一天究竟喝多少水才最健康呢？一天中人的饮水摄入量大约在1500毫升，也就是相当于7杯水。