1、勤开窗通风，预防呼吸疾病 居家防疫要保持室内空气流通，勤开窗通风是必要的措施。勤开窗通风不仅是疫情防控需求，也是保持室内空气质量良好的正确做法。
1、可以存放较长时间的食物有：各种冷冻肉，比如羊肉、牛肉、鱼肉等，各种冰冻食物，比如速冻汤圆、速冻馄饨、速冻饺子等，各种干货，比如鱿鱼干、萝卜干、香菇、木耳、花生、紫菜等，各种面，比如挂面、方便面等。
2、冻肉：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼虾等。(年满18岁的成年人每天要吃120克肉)鸡蛋：鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、皮蛋等。
3、共享一道虾仁蘑菇炒方便面，虾仁这类肉类食品能够冷藏贮存，蘑菇类的是可以少许存放的。
1、富含维生素A的食物：动物肝脏，橙黄色和深绿色蔬菜（西兰花、胡萝卜、南瓜、菠菜、豌豆苗、芹菜叶、茴香等）以及红色和黄色的水果（芒果、柑橘、木瓜、山楂等）提供的β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A。
2、②不吃生食 ③肉类、蛋类彻底煮熟吃（肉类可分成畜肉和禽肉两种，畜肉包括猪、牛、羊和免肉等，禽肉包括鸡、鸭和鹅肉等。蛋类是禽类排到体外的卵，人们经常食用的有鸡、鸭、鹅、鸽蛋和鹌鹑蛋。
3、大米、杂粮、面粉、挂面、方便面、速冻食品，这些主食在保存得当的情况下可以存放6-12个月。蔬菜水果 尽量选择耐放的土豆、白菜、苹果等等，冷冻蔬菜或水果也可以考虑。有条件的家庭可以选择购入一个冰柜。
4、少吃垃圾食品。很多人都喜欢吃汉堡薯条等东西，这些食品虽然好吃，但是对人的健康而言是不太有利的，这些食物本身是非常油腻的，经常吃这些东西不仅身体会吃不消，还会让人迅速长胖。
5、首先针对在防疫期间，我们尽量避免吃生冷的食材，那么唯一需要的区分就是水果蔬菜。 我个人不建议吃凉拌菜，像我们大家在医院，包括我们的在防疫部门一线，基本上大家都避免生食，主要就是为了食品安全。
1、消化不良等情况，所以饮食要清淡，不要太油腻。此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受，刺激食欲，所以在配餐上要重“色”，利用蔬菜水果进行色彩搭配。
2、在疫情期间，外出就餐的话，一定要注意尽量减少堂食，堂食也要保证安全距离，要尽量分餐，坐隔间，要多通风，勤消毒，只有这样才能保证自身的安全。
3、增强免疫力的食物可分为以下几种： 主食、主食应避免过量摄入糖类和精加工食品，如白米和精制面食、糕点、面包为主，应增强身体的免疫力，多吃全谷类，糙米、玉米、玉米等全谷类可增强免疫力，起润肠通便的作用。
4、平时也要多喝水，因为水是生命之源，可以代谢身体内毒素，以免毒素在肠道内堆积。
1、在疫情期间，应该怎样合理安排自己的饮食呢？其实很简单，还是照旧吧。早上吃的好一点，营养要丰富，鸡蛋牛奶蜂蜜面包，或者稀饭馒头包子这些，记得要吃热乎一点的，不然容易伤胃。
2、提升低脂高蛋白食材的摄取，如鸡胸脯，瘦牛肉，蛋白质，鱼，虾等。
3、尽量做到餐餐有蔬菜，每天有水果。蔬菜每天要摄入1斤以上，一般我们建议要吃一些深色的蔬菜，比如韭菜、菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等。另外，菌藻类、木耳、香菇、海带等也要适量摄入一些。
4、再就是一定要多喝水，多喝水能把身体里的毒素和垃圾排出去，这样体重也会变轻的。一定要让自己的饮食更加合理，不要总吃肉，不吃青菜，多吃青菜也有助于减肥的。
5、主食上增加粗粮摄入，每天保证粗粮占主食的三分之一左右。可以经常吃玉米饭、地瓜饭，燕麦等。