大病初愈后在选择食物调理的同时，也需要增加户外的运动量，不可因为身体疲倦，懒怠等行为就长期卧床，根据自我的承受能力，逐步锻炼恢复。
健康饮食有以下建议：遵循健康的饮食模式，健康饮食是一种长期的生活方式，是需要每天实践，并为之奋斗终生的。
优先#1：建立富含蛋白质食物的膳食计划 我们从饮食行为研究中知道，人们在吃饭时第一口吃的食物是他们吃的最多的食物。例如：当大学生吃饭是首先选择炸薯条时，他们吃炸薯的数量总是比第一口吃蔬菜时要多得多。
每天适当的运动和锻炼，是保证一个人身体健康的前提条件。生命在于运动，适当的运动，如跑步，打球，散步等，可以增加人体的免疫能力，强身健体。
注意水的补充。每天需要2000到2500ml的水来维持人体水分充足。膳食制度合理。饮食要一日三餐，定时定量，能量分配比例合适。合理的烹调加工。尽量减少营养成分的丢失，充分考虑营养和食品卫生健康。
饭后半小时喝水促进消化，洗澡后喝水能排毒，晚上少喝一点水能降低发生脑血栓的风险。
饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。
猪脚汤 猪脚当中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，通过食用猪脚，我们可以为我们的身体补充丰富的蛋白质，从而增强我们脚腕处肌肉的强度，增加我们脚腕恢复的速度。
排骨汤 脚踝扭伤了那么最主要的食材莫过于骨头了，吃骨头补骨头。排骨汤中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以完美补充骨骼中所需要的主要营养。