……关于这些学员们关心的问题，本文归纳了12 个原因：减肥不是一个体重单调向下的线性过程。许多人在开始营养低碳饮食的第一周内减得最多最快，因为这个阶段减去的大部分是身体多余的水分，而不是真正的体脂。
要想正确的减肥，需要先改善新陈代谢，平衡气血才可以从根本 上改变易胖体质，从而不减自瘦。
过度的节食会导致营养状态不好，因而对身心都会造成一定程度的负担；在此基础之上大量运动，热量消耗效率就会下降，而且女性荷尔蒙和植物性神经的平衡都会被打破，如此，减肥效果也就不明显。
没有长期的坚持下去 很多人减肥的运动计划都是一开始很积极，狠练猛练，过不了多久就会觉得身体累吃不消，然后就坚持不下去了。
而且不吃饭即使是我们的体重下去了，但是当你正常吃饭的时候，体重就会反弹的，而且比之前还要胖的，这个是我们需要明白的。
运动后体重增加有两种可能：多运动，多吃。有些人在开始跑步运动时体重减轻，一段时间后体重又增加。这是因为跑步可以刺激消化器官，增加食欲，同时消耗能量。一开始，我可以控制我的饮食和减肥。
饮食，运动，我都试过了！你为什么不瘦？当我们摄入的热量超过卡路里时，脂肪就会积累并增加体重。当我们摄入的热量少于卡路里时，脂肪就会燃烧，我们就会减肥。乍一看，节食和锻炼似乎是合理的减肥方式。
1、睡眠不足和睡不好导致身体分泌糖皮质激素（皮质醇也是糖皮质激素的一种)让身体处于一种应激状态。
2、另一方面则是自己的体质本就是不适于运动加上控制饮食能够减肥成功的，所以我们要找到正确的且适合自己的减肥方式，当然这也是很不容易的。
3、运动加注意饮食，体重还是减不动，很有可能是因为吃的太少而运动量太大，还有可能是因为没有长时间的坚持，一般来说想要达到瘦身的目的，最少要坚持三个月的。
4、饮食控制不到位，热量消耗小于摄入热量。碳水吃太多，造成糖原超量储存。在大量运动的时候，肌糖原会增加储备为下次运动提供能量。糖原增加会带来体内水分增加。
5、控制饮食，也运动，体重不下降的原因：\x0d\x0a运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。
属于减肥餐的饮食结构搭配和消耗的原因。减肥餐也就是以低热量，高纤维的膳食搭配，也就是清淡饮食的食物搭配。每天吃减肥餐，也天天运动，体重不减反增，属于体内消耗不出去所导致的。
这是因为，脂肪的密度，要比肌肉的密度要小。相同重量的脂肪的体积，要比肌肉要大一些。也就是说用肌肉替换掉，相同重量的脂肪，体积会小不少。
瘦跟体重没有关系，可能你的体脂下降了，肌肉增加了，所以整个身体纬度小了，但是体重有可能还会增加。通过你运动锻炼，脂肪细胞就变鹌鹑蛋的大小，这样一来你的身材就小了呀，别人看你也是小的。
，现在不仅体重没掉，还可能反弹了几斤，而且连体脂，围度也没有变化。3，持续时间比较长（至少有一周以上了）。三，如何健康的度过平台期？1，调整饮食结构。保持均衡饮食，一日三餐的食物多样化。
相对的肌肉含量就比较少了，所以说如果我们在减肥过程中身材明显的变好看了，但是体重没有减下来的话，说明我们的肌肉量是在增加的。肌肉相对于脂肪来说是一种重量相对较重，但是却不会对身材造成影响的组织。
，进入运动平台 当它进入运动平台时，它不会减少，甚至千克正常。该平台也是减肥过程中两周内没有减肥的阶段。
1、心情不好大喜大悲着急上火不掉秤。 吃太饱、饮食不规律不掉秤。 吃咸、吃甜不掉秤。 便秘不掉秤。 到一定时间，脂肪平衡不掉秤。 喝酒、喝饮料不掉秤。 经期或经期前后不掉秤。
2、情绪因素，抑郁、急躁时都会影响体内脂肪的代谢.未控制食量，过饱给胃肠道造成负担，难以消化、代谢食物。便秘不掉称，毒素无法有效排出。饮酒、喝碳酸饮料。经期前体内代谢原因不掉称。
3、减肥不掉秤的原因具体分析如下： 运动量不足：部分人习惯通过节食来减肥，但不注意运动，经常久坐、久躺，这种方法在减肥初期可能会有一定的效果，但在减肥后期，可能会导致减肥一直不掉秤的情况。