这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。
1、开车的人吃苹果最好。开车容易疲困，为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，行车时还可多吃提神的食物。口香糖、苹果、薄荷茶等都是适合开车一族的提神好选择。
2、汽车司机属于中等体力劳动者，应尽量多吃一些高能量、易消化的食品和一些含维生素丰富的副食品。主食以馒头和豆类食品为主，可适量吃点米饭。多食水果、蔬菜，应避免高脂肪膳食，但蛋类、瘦肉不妨多吃一些。
3、疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。司机疲劳吃什么好之枸杞 枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人或者是长期开车的司机都适合食用。
4、多食含维生素的食物 司机要加强营养，增强体质。饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。饭后应休息20至30分钟再开车，以利于化。此外，睡眠时间要充足，心情要开朗乐观。
5、建议吃以下几种食物：含铁类物质 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
1、健康建议：最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。其次驾驶中身体于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。
2、首先需要注意的就是自己的肩颈问题，一定要定时去看医生或者多运动，其次就是自己的腿部肌肉会变得酸软无力，最后就是自己的眼睛要适当的休息。
3、减震方向盘：方向盘是驾驶员感知路况的关键方式，使方向盘的震动比其他地方更清晰。如果方向盘硬，可以安装方向盘套，缩短驾驶员手和身体的疲劳。空挡：对于手动挡车辆来说，频繁换挡是不可避免的，尤其是在城市地区。
4、因此，想要保护好自己的腰椎和颈椎，最好的办法就是尽量不要开长途车。或者说无可奈何之下必须跑长途，也要中途在服务站等等下车，稍微的活动一下腰部，不要连续开车。
司机缓解疲劳必吃食物 鲜枣对付高压工作：男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
司机可以吃苹果、橘子、草莓等水果，这类水果气味芳香、能醒脑提神，同时还还有丰富的纤维素和果胶物质能促进消化，利于排毒。吃些水果有助于开长途车提神，抵抗疲劳。
司机疲劳吃什么好之枸杞 枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人或者是长期开车的司机都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。
所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
开车或经常坐车的人应该每天吃绿叶菜和蘑菇等蔬菜，增加维生素和微量元素，这样对身体好。每天还需要喝一杯牛奶，补充蛋白质，保持精力充沛。
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。