每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。
1、而节日期间大量食用的荤菜几乎都是酸性食品，因此，节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃。
2、注意食品安全。春节期间家家户户都准备了很多吃的，一定要注意食品安全，生肉、熟肉一定要分开存放，案板也要分开，放在冰箱里不要太久，吃的时候要先加热。注意饮食清淡。
3、因此春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些清淡的食物，合理搭配荤素，以减少脂肪的堆积，尽量做到营养均衡，就要样样都吃，但样样都不要多吃，尽量不挑食、不偏食，同时要记得吃一些粗粮，比如加玉米、燕麦等等。
4、每餐只吃“七分饱”每顿都别吃得过饱，“七分饱”最好，多吃新鲜蔬果，少吃肉。
5、全家务必聚齐，体现团圆之意。座次有序，多为祖辈居上，吃饭时关门闭户，热闹尽兴而止。饮食要尽量清淡。春节期间，家人团圆，经常都会添加大量的菜肴，这样的做法也让很多人在春节期间大鱼大肉。
6、注意饮食搭配问题 吃饭时应细嚼慢咽 春节期间大鱼大肉，一般都会有鱼肉、排骨等含有细碎骨头的肉，吃东西如果不注意容易造成鱼骨、骨头卡喉咙等情况，而一旦这些东西卡喉咙，那后果将不堪设想。
1、春节健康食谱 馄饨 新年吃馄饨取其开初之意。传说盘古氏开天劈地，使“气之轻清上浮者为天，气之重浊下凝者为地”，结束了混沌状态，才有了宇宙四方。再则取“馄饨”与“浑囤”的谐音，意思是粮食满囤。
2、而节日期间大量食用的荤菜几乎都是酸性食品，因此，节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃。
3、一些饭馆克己生果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜，个性时髦，非常值得品尝。酥香小点代主食当前，大多数饭馆酒楼都推出了各种花样主食，代替米饭和面条，推荐给客人，显得丰厚而时髦。
4、春节期间比较适合吃海带萝卜汤。把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后放萝卜、海带、姜片。待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可。
5、科学研究确认，茶带有与身体健康息息相关的生物化学碱分，具备醒神净心、清热去火、健胃消食止咳化痰、祛毒解酒、生津解渴、下火清目等功效。初期的中药茶如热曲茶、午时茶等，可用以医治积食停滞不前、咳嗽有痰等症。
1、饭前喝水 在年夜饭上边吃边聊，就容易因为不注意而摄取过多食物，所以在餐前不妨先饮用300毫升左右的水，这样能缓解饥饿感，可以避免一次性因为过于饥饿而摄取过多食物。
2、避免春节长胖的小妙招：少吃油炸食物、甜食，多吃蔬菜，多喝水。
3、同时绿茶的抗氧化剂也能有效帮助减肥，所以春节期间，可以准备一些茶点。
4、还要做到尽量不要去摄入碳酸饮料，因为这些东西的热量的含量和指数也都是相当高的。方法二：就算过节放假了也不能够忘记了锻炼好自己的身体。
5、硬菜优选鱼虾类 肉类是春节必备的“硬菜”，选择和食用肉类，更应注意种类和食用量。目前我国多数居民摄入畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。
早上是新鲜蔬果汁，午晚餐是一个主菜搭配两份青菜和色拉，简单但营养均衡。有时是芦笋鸡排，有时是肉骨茶汤配青花菜，忙了一天回到家后，充满爱的食物，就是对基因、对身体最好的饮食。
要注意饮食节制，荤素搭配，五谷杂粮必不可少 春节期间，我们的餐桌上的菜肴要也比平时丰盛的多，大家的聚餐家宴也比平时频繁的多，而且鸡鸭鱼肉等荤腥食物几乎会陪伴我们整个春节假期。
想要在春节期间保持健康的饮食，首先就要变得自律，一日三餐要保证好，不要过了饭点再吃饭，而且不要有吃宵夜的习惯，对于烧烤和麻辣烫这些食物，尽量少吃一些，不要当作家常便饭。
儿童不宜多吃果冻、不易消化、人工色素过多的食品，也不宜吃人参之类的补品。春节饮食应注意，人们常常玩到深夜甚至通宵达旦，期间通常会吃夜宵。
春节期间饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，可以吃点儿水果，比如香蕉，它具有很好的清热、解毒、润肠等功效。