1、不知道你网站对应所在的虚拟主机或者服务器有没有，有的话就可以得到ftp和数据库等信息，可以下载过来。没有的话，如果可以能进后台，可以安装一个点wp的备份插件，比如All-in-One，可以一键备份整站，包含程序、模板插件内容。然后下载即可。
首先运行SQL。将数据库进行连接。单击“服务器对象，在“服务器对象”中右键单击“备份设备”，选择”新建备份设备”。在设备名称文本框输入你要创建的设备名称，然后单击“确定”。这样备份设备的创建就完成了。右键单击要备份的数据库，选择“任务”，在“任务”中选择“备份”。
在服务器所有程序中打开SQLServerManagementStudio并连接数据库实例。需要备份的数据右键-备份 在弹出的对话框中再次确认要备份的数据库是否正确，且备份模式为“完整”之后点击“添加”按钮添加备份位置。在添加对话框中填入要备份到的文件夹及备份名称。
打开数据库并登录，右击选择“任务”选项下的“备份”功能。设定备份文件生成位置，点击“确定”按钮开始备份。备份完成后，将生成一个以bak为后缀的文件。进行数据库还原步骤如下：在数据库选项中右击，选择“还原数据库”。添加所需还原的数据库文件。
网站备份不仅是要备份数据库，也要做文件备份。上传的图片是保存在空间的文件夹里面，而对应的路径在数据库里面。网站如果每天都有更新，有新的文章和图片等其他文件产生的话，要手动备份也不现实，因此做好的办法就是使用自动备份功能。
完整备份——整个网站的所有文件都备份一次。优点：整个网站可以一次备份。缺点：需要时间和资源。差异备份-仅备份已更改的文件。优点：每次只备份更改过的文件。相同的文件将不会再次备份。省时省力。当然，第一次备份的时候整个网站都要备份一次。然后，将只备份不同的文件。
网站备份分为文件备份和数据库备份两部分。文件备份：对于网站文件的备份，或者说整站目录的备份 ，这类备份的目的主要是担心网站文件的变动引起整站的不稳定或造成网站其他功能和文件的丢失。 可以通过FTP数据备份工具，将网站目录下的相关文件直接下载本地，根据备份时间在本地实现定期打包和替换。
备份数据库的数据就可以了。备份的方法：本地备份-适用于独立主机或VPS：使用本机程序对网站文件及数据库进行备份。异地备份-适用于虚拟主机/空间：使用FTP程序将文件下载回本机备份，数据库使用本机的数据库管理程序进行远程备份。备份的类型：完整备份-所整个网站的文件都备份一次。
网站备份一般需要备份2个数据：1个是网站文件数据（如网站安装程序、模板文件、图片资料等）；1个是数据库文件。如果对备份不是太懂的话，可以借助第三方软件来实现机械备份，有的云服务器服务商也提供备份服务的，如阿里云。
1、如一个网站首页有5张图片+一个JS+一个CSS ，不看其他东西光这7个他就能建立77+7=8个链接，如果你网站IIS链接数量是50，那么同一时刻同时在线最大支持6个人同时访问。
2、主机的配置和性能决定着网站能否稳定的运行，一般情况下，配置高，性能好的主机很少出现宕机、速度慢、无法访问等问题。香港主机稳定性 在如何选择香港主机空间这个问题上，稳定性是最重要的因素之一。影响稳定性的因素很多，首先是香港主机的数据中心。
3、Hostinger美国虚拟主机提供单网站主机、高级虚拟主机和商业版虚拟主机三种方案，采用SSD固态存储。HostEase作为较早服务中国市场的美国主机商，一直致力于提供快速稳定的美国主机服务器产品。HostEase美国虚拟主机位于美国加州机房，是距离中国大陆地区最近的美国机房之一。
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