1、通过共享文件夹或者通过拖拽文件的方式，可以将本地电脑的文件复制到虚拟机中。解释一：使用共享文件夹复制文件一种将文件从本地电脑复制到虚拟机中的方法是通过设置共享文件夹。
2、如图所示，选择选项→共享文件夹。点击文件夹共享→总是启用单选框，点击文件夹→添加按钮。弹出添加共享文件夹向导对话框，如图所示。
3、往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmwaretools安装上，它在选项虚拟机中有。启动Windows10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMwareWorkstation项。
4、点击虚拟机，选择安装VMwaretools。点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
5、在虚拟机上的Linux系统配置FTP服务，跟Windows建立连接传输文件的具体操作步骤如下：在电脑上下载并安装好小型FTP服务器（QuickEasyFTPServer）软件，打开进行设置用户名，用于远程登录。设置密码，再输一次确认密码。
1、可以通过ftp上传，我部署建站程序的时候就是用小鸟云虚拟主机，找到上传地址、端口号、用户名、密码，通过FlashFXP上传。
2、首先进入到虚拟主机的控制面板中心，然后找到“文件管理”，这里以56云的控制面板为例，其他云服务商的命名可能不同。通过文件管理，我们可以到达虚拟主机的文件管理器。
3、你所在的虚拟空间提供商提供给你的FTP的IP地址，用户名，密码。
打开VMware虚拟机（确保虚拟机内的操作系统已关闭）点击“编辑虚拟机处理”，弹出“虚拟机设置”窗口。在“虚拟机设置”窗口，选择“选项”“共享文件夹”。点击“总是启用”，再点击“添加”。
方法二：在vmware虚拟化的系统运行GHOST，然后备份虚拟机的系统，然后通过共享文件夹导出备份的虚拟机的系统即可。
VMware虚拟机的文件可以通过共享文件夹、拖放文件、使用VMwareTools或虚拟机设置中的文件传输功能等方法拷贝复制到电脑上。共享文件夹：首先，在主机电脑（运行VMware的机器）上创建一个文件夹，并设置为共享。
具体如下：首先第一步我们需要安装vmwaretools。点击需要编辑的一个虚拟机进行设置。之后在如图所示的页面中点击“自动检测”。设置完成后，我们在虚拟机栏目下点击如图所示的“安装VMware工具”。
使用时请首先进入命令提示符窗口，然后跳转到VMwareDiskMountUtility的安装目录下，直接运行vmware-mount.exe文件，运行后就可以开始映射了，不过映射之前请暂时不要启动虚拟机。
方法一：使用共享文件夹（适用于Windows主机和虚拟机）在虚拟机设置中，启用共享文件夹功能。这通常可以在“虚拟机设置”“选项”“共享文件夹”中找到。指定一个主机上的文件夹作为共享文件夹。
win7系统下可以从“计算机”上登陆FTP上传文件，先打开“计算机”，在最上方输入栏中输入登陆FTP服务器命令（ftp：//ip地址），然后按回车。弹出“登陆界面”后输入登录账户和密码，点击“登录”。
如何使用FTP上传文件到服务器？win7系统下可以从“计算机”上登陆FTP上传文件，先打开“计算机”，在最上方输入栏中输入登陆FTP服务器命令（ftp：//ip地址），然后按回车。
1、VMware虚拟机的文件可以通过共享文件夹、拖放文件、使用VMwareTools或虚拟机设置中的文件传输功能等方法拷贝复制到电脑上。共享文件夹：首先，在主机电脑（运行VMware的机器）上创建一个文件夹，并设置为共享。
2、在VMwareWorkstation中，选择你想要设置共享文件夹的虚拟机，然后点击“编辑虚拟机设置”。在弹出的窗口中，选择“选项”标签页，然后从左侧列表中选择“共享文件夹”。
3、往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmwaretools安装上，它在选项虚拟机中有。启动Windows10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMwareWorkstation项。
4、启动Windows10操作系统，如图所示。点击任务栏开始按钮，弹出开始菜单选择VMwareWorkstation项。如图所示，唤出VMwareWorkstation10程序窗口。
5、使用时请首先进入命令提示符窗口，然后跳转到VMwareDiskMountUtility的安装目录下，直接运行vmware-mount.exe文件，运行后就可以开始映射了，不过映射之前请暂时不要启动虚拟机。
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