点击虚拟机，选择安装VMware tools 。 点击后直接下载。下载完成，直接点击安装即可。把本机中的文件直接拖拽到VMware中即可。 选择虚拟机，点击设置。进入选项页。选择共享文件夹。
1、可以通过ftp上传，我部署建站程序的时候就是用小鸟云虚拟主机，找到上传地址、端口号、用户名、密码，通过FlashFXP上传。
2、ftp登录虚拟主机，将网站程序文件上传到主机根目录，将域名解析到主机，然后正常打开域名进行程序安装。
3、首先获得虚拟主机的FTP信息，比如IP，用户名和密码。2安装FTP软件，比如cuteftp。
1、VM虚拟机中安装了VMware tools就能实现直接把主机中的文件直接拖拽到虚拟机中。虚拟机设置里有共享文件夹机功能，将两个电子设备共享就可以使用共享功能。
2、实现把主机文件放到虚拟机里，最简单的方法就是通过安装VMware tools后，将文件直接拖拽到虚拟机，首先需要安装VMware Tools。打开VMware虚拟机，点击导航栏上的虚拟机，选择弹出下拉菜单里的安装VMware Tools。
3、如果我们的虚拟机中的VMware Tool选项是灰色的，说明没有开启，我们需要开启虚拟机。开启虚拟机之后，点击上方的 虚拟机 菜单；然后在打开的菜单中，选择 安装VMware Tool(T) 菜单选项。
4、左边的对号取消，点击确定。首先把vmwaretools安装上，它在选项虚拟机中有。为物理机的一个管理员账户设置密码，这个账户不能使停用账户。进入虚拟机，打开虚拟机我的电脑，在地址栏输入物理机IP地址+需要访问的盘符+$。
5、在VMware虚拟机中传输文件，您可以执行以下步骤： 在VMware虚拟机中，确保您的操作系统已正常启动。 在VMware虚拟机的顶部菜单栏中，选择虚拟机（Virtual Machine）。
6、首先打开浏览器，在搜索框中输入“软碟通”，并下载安装到电脑上面。打开软碟通，并将需要导入到虚拟机中的文件托进去。点击左上角文件，选择“保存”选项，并且保存到桌面。