1、进入web控制台创建虚拟化平台系统管理员登陆web控制台，进入【资源】→【虚拟化平台】点击【添加】，选择【VMware虚拟化平台】。
2、第一步，打开VMware虚拟机软件，然后选择要导出的虚拟机的名称，如下图所示。其次，完成上述步骤后，单击“文件”选项，然后在弹出的下拉框中单击“导出为OVF”这一项，如下图所示。
3、第一种方法：直接复制本地主机磁盘下的虚拟磁盘文件到备份目录中，下次恢复时，直接用VMware打开备份目录下的文件即可。
4、首先需要打开Vmware虚拟机软件，选中需要导出的虚拟机名称。然后需要点击”文件（F）“选项，在弹出来的下拉框中点击”导出为OVF（E）”选项。
一般虚拟主机管理平台的控制面板有这个功能。如果没有的话，可以通过网站程序来备份数据库，然后网站程序的话，可以通过ftp来下载到本地进行备份。当然也可以使用一些网站备份工具，网上有很多这类工具的。
本地备份-适用于独立主机或VPS：使用本地程序备份网站文件和数据库。异地备份——适合虚拟主机/空：使用FTP程序下载文件回本地备份，使用本地数据库管理程序远程备份数据库。
备份：把web站点虚拟主机、mssql数据库备份、mysql数据库备份、N点的系统数据库备份（请不要备份到系统盘）。
首先登陆到cPanel控制面板中，然后在文件菜单中选择备份选项进行备份设置。进入备份设置页面后，在全备份菜单中选择“下载或生成全备份”按钮进行完整备份，当然我们也可以选择定期备份选项进行网站的定期备份。
第一步新建FTP备份任务下载并运行《绿环FTP数据备份》点击“FTP备份”按钮，选择“新建FTP备份任务”，会弹出参数设置菜单，而后设置网站服务器的FTP用户名和密码。
数据备份的三种方法如下：完全备份。完全备份是指拷贝整个磁盘卷或逻辑磁盘的内容。增量备份。增量备份即备份自从上次备份操作以来新改变的数据，这些新改变的数据或者是新产生的数据，或者是更新的数据。差量备份。
数据备份的三种方法如下：完全备份：完全备份是拷贝整个磁盘卷或逻辑磁盘的内容。增量备份：增量备份即备份自从上次备份操作以来新改变的数据，这些新改变的数据或者是新产生的数据，或者是更新的数据。
数据备份按照备份时所备份数据的特点可以分为三种：完全备份、增量备份和系统备份。
完全备份：完全备份是备份所有数据的一种方式，即将需要备份的数据全部复制一遍保存在备份介质上，可以保证数据的完全恢复。但由于备份所需空间大，备份时间长，因此一般只在定期备份或首次备份时使用。
完全备份：指拷贝整个磁盘卷或逻辑磁盘的内容。主要用于操作系统级别的数据，这样在数据中心出现系统级问题时，利用这些备份数据还原系统初始状态。
全量备份是指对某一时间点上的所有数据进行全量备份，包括系统和所有数据。这种备份方式每次都需要对系统和所有数据进行一次全量备份。如上，如果两次备份之间数据没有任何变化，那么两次备份的数据是一样的。
1、第二种方案是采购专业工具软件来实现。专业备份软件可以通过底层虚拟化平台，展现出来有多少个虚拟机，直接备份，也可以列出来每个虚拟机中的文件系统，选择具体哪个文件来备份。
2、有三种方法使用快照功能备份系统打开虚拟机，点开虚拟机-快照-拍摄快照。填写快照名称和描述，方便记忆，点击拍摄快照。等待结束。如果需要恢复，点击虚拟机-快照-管理快照。
3、方法二：在vmware虚拟化的系统运行GHOST，然后备份虚拟机的系统，然后通过共享文件夹导出备份的虚拟机的系统即可。
4、备份虚拟机VMware中的系统及系统中的东西的操作方法和步骤如下：第一步，打开VMware虚拟机软件，然后选择要导出的虚拟机的名称，如下图所示。