1、如果数据库可以远程连接，直接使用工具连接就可以导入了如果不支持，有两种情况：一般虚拟机上都会提供数据库管理的工具，使用工具就可以。
2、连接到虚拟主机提供的目标数据库服务器：并点击新建查询，拷贝您导出的SQL脚本代码(此代码为第一步导出的sql脚本代码)到上图显示的查询分析器中，点击分析脚本，如果没有语法错误，就点击执行脚本，直到执行完毕。
3、登录无忧主机会员中心，选择“管理这个虚拟主机”登录到空间管理控制面板。在空间管理控制面板中，选择“MYSQL管理”点击“创立新数据库”进入数据库新建向导，根据向导完成数据库的新建。
1、恢复整个数据库首先，如果要恢复的数据库是含有授权表的mysql数据库，将需要使用--skip-grant-tables选项运行服务器。否则，服务器将抱怨无法找到授权表。
2、双击“\MySQLToolsfor0\MySQLAdministrator.exe”2备份：点击OK，进入主界面如下图：点击倒数第三个Backup3点击：NewProject后如下图：4在ProjectName：修改输入后，选择中要备份的数据库，按标有“”按钮。
3、点“OpenBackupFile”，找到以前备份的数据库脚本文件，选择并打开文件，点“StartRestore”后开始还原，还原成功。
4、phpmyadmin的下载安装就略过，下面主要说备份及还原。输入数据库用户及密码，点击“执行”进行登录成功登录后界面如下图，现在可以看到左侧红色圈圈中的数据库名称了，不成功的检查下数据库帐号及密码是否正确。
5、目前MySQL支持的免费备份工具有：mysqldump、mysqlhotcopy，还可以用SQL语法进行备份：BACKUPTABLE或者SELECTINTOOUTFILE，又或者备份二进制日志(binlog)，还可以是直接拷贝数据文件和相关的配置文件。
第一步：打开虚拟机的网络连接本地连接，TCP/IP协议的属性，点击下面的IP地址，然后设置自己的IP号，比如191611。(连接必须在同一个网段，也就是最近的11，前面的都一样)。
打开虚拟机网络连接的本地连接，点击使用下面的IP地址，然后自己设置个IP号。然后再设置真机的IP地址，但俩个IP地址不能相同，设置完后可以测试下。
服务器连接到MODEM上，直接拔号上网。服务器关闭防火墙。虚拟机允许远程登录，设置好对应的帐号和密码，打开指定的端口。外部通过拔号后的对应的IP和端口，就可以连接到虚拟机，然后用对应的帐号和密码登录。
（根据对路由器的设置，有可能是19160.1）输入管理员的账户和密码选择设置虚拟服务器（根据固定IP，设定端口号就可以了）这样虚拟服务器设置就完成了。
使用另一台电脑（虚拟机也可以）打开运行输入’mstsc‘，在远程桌面连接下点击选项。把体验性能设置成最高。输入框中输入被远程的IP地址，当出现询问是否连接时点击‘是’，然后输入帐户和密码进行远程。
登录路由器19161高级设置，虚拟服务器设置。
1、依次点击确定，完成以后会提示还原成功。如何备份与还原数据库可以把刚刚那边备份文件还原到原来的数据库，也可以还原给一个新的空的数据库。假设我们还原一个新的数据库。
2、Oracle数据库的备份与恢复有三种标准的模式，大致分为两大类，备份恢复（物理上的）以及导入导出（逻辑上的）。
3、，打开登录数据库，右击选择想要备份的数据库，选择“任务”--“备份”。2，选择或默认备份文件产生的位置，点击确定进行备份。3，这样就产生了一个备份的数据库文件，为bak格式。
4、恢复整个数据库首先，如果要恢复的数据库是含有授权表的mysql数据库，将需要使用--skip-grant-tables选项运行服务器。否则，服务器将抱怨无法找到授权表。
5、删库跑路测试（先备份好）还原后查询库的表数据是否完整。