1、验证备份：在完成备份后，可以尝试打开虚拟机并确保一切正常。确保备份文件可以被还原和使用。另外，您还可以考虑使用VMwareWorkstation17Player的内置备份和恢复功能，该功能可以创建虚拟机的快照，以及执行增量备份和还原操作。
2、另外一种方法是使用工具软件，可以用diskgenius，这个软件支持在虚拟机中操作，进行系统备份、分区克隆等操作，和正常操作是一样的。此外，还可以在自己电脑中使用这个软件，对虚拟磁盘进行克隆复制等操作。
3、第一步，打开VMware虚拟机软件，然后选择要导出的虚拟机的名称，如下图所示。其次，完成上述步骤后，单击“文件”选项，然后在弹出的下拉框中单击“导出为OVF”这一项，如下图所示。
4、第一种方法：直接复制本地主机磁盘下的虚拟磁盘文件到备份目录中，下次恢复时，直接用VMware打开备份目录下的文件即可。
5、打开VMware虚拟机，鼠标放到需要备份的VMware机名称前，会显示此虚拟机虚拟磁盘文件及配置文件所存放的目录。进入到虚拟磁盘及配置文件所在目录，复制所有文件到备份目录中。
6、方法一：打快照在桌面双击VMware软件图标，运行软件。在菜单栏点击“虚拟机”然后依次选择“快照”和“拍摄快照”。为快照输入名称，也可以添加描述，然后点击“拍摄快照”。
1、一般虚拟主机管理平台的控制面板有这个功能。如果没有的话，可以通过网站程序来备份数据库，然后网站程序的话，可以通过ftp来下载到本地进行备份。当然也可以使用一些网站备份工具，网上有很多这类工具的。
2、本地备份-适用于独立主机或VPS：使用本地程序备份网站文件和数据库。异地备份——适合虚拟主机/空：使用FTP程序下载文件回本地备份，使用本地数据库管理程序远程备份数据库。
3、备份：把web站点虚拟主机、mssql数据库备份、mysql数据库备份、N点的系统数据库备份（请不要备份到系统盘）。
4、首先登陆到cPanel控制面板中，然后在文件菜单中选择备份选项进行备份设置。进入备份设置页面后，在全备份菜单中选择“下载或生成全备份”按钮进行完整备份，当然我们也可以选择定期备份选项进行网站的定期备份。
5、另外一种方法是使用工具软件，可以用diskgenius，这个软件支持在虚拟机中操作，进行系统备份、分区克隆等操作，和正常操作是一样的。此外，还可以在自己电脑中使用这个软件，对虚拟磁盘进行克隆复制等操作。
N点的系统数据库备份：打开上边的路径把数据库文件拷贝到D盘。web站点虚拟主机备份：如果N点创建的站点路径不是系统盘，一般就不需要动了，如果在系统盘就把站点数据拷贝到D盘。
备份数据的方法有多种，以下是一些常见的备份方法：使用外部存储设备，如硬盘、闪存盘、光盘等，将数据拷贝到外部存储设备。使用云存储服务，如谷歌云盘、Dropbox等，将数据上传到网络云端。
在虚拟机中安装并运行系统备份软件，然后运行软件。在软件上点击“备份”按钮。点击“开始”按钮，开始备份系统，等待几分钟备份完成。
所以说你要备份里面的东西的话你直接把文件夹复制到别的盘即可，装完了系统再复制过去即可。也可以使用开会死-程序-附件-系统工具-文件设置和转移向导。
我们可以百分之百地把它们备份在其它盘上。如果你的电脑已经爬下了，连机也开不了，那么你手动关机；再开机，按住F8进入安全模式然后进行以下操作。
1、对于cPanel主机，可以使用更简单的办法进行数据库备份。
2、安装数据库服务器：虚拟主机管理系统需要使用数据库来存储用户和站点的信息。常见的数据库软件有MySQL和PostgreSQL。选择其中一种并按照所选软件的官方文档进行安装。
3、手动下载备份：使用空中管理面板上的备份功能，将网站文件打包压缩，然后通过FTP下载到本地。MySQL数据库可以用PhpMyAdmin导出。这种方法比较麻烦，有时候总是忘记备份。利用现有备份软件：多备份Dbfen，帝国备份王。
4、右击电脑桌面上的计算机图标，选择弹出菜单中的属性选项，打开属性菜单，点击属性界面的控制面板选项，进入控制面板，在进入控制面板后点击页面上的系统与安全选项。
5、cpanel空间导入大数据库(mysql)的方法：通过FTP上传你的备份SQL文件，放在根目录下就可以.我是放在/home/用户名进入你的cPanel，找到“时钟守护作业”图标（CronJobs），选择普通设置。
6、预装系统完好，需要一个16GB或更大容量的U盘。注意：此备份方便仅仅会备份预装系统及驱动，并不会备份任何用户个人文件，执行此操作前，建议备份电脑中的个人数据。
1、方法二：在vmware虚拟化的系统运行GHOST，然后备份虚拟机的系统，然后通过共享文件夹导出备份的虚拟机的系统即可。
2、vmwareworkstation里的重要东西保存方法：点击虚拟机上面的快速保存按钮。填写快照名字和备注快照就生成了。点击恢复按钮即可，此按钮的功能是直接恢复到上一次保存的节点。
3、首先需要打开Vmware虚拟机软件，选中需要导出的虚拟机名称。然后需要点击”文件（F）“选项，在弹出来的下拉框中点击”导出为OVF（E）”选项。
4、使用快照功能备份系统打开虚拟机，点开虚拟机-快照-拍摄快照。填写快照名称和描述，方便记忆，点击拍摄快照。等待结束。如果需要恢复，点击虚拟机-快照-管理快照。