往虚拟机里传文件需要按如下步骤来：首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。
1、可以通过ftp上传，我部署建站程序的时候就是用小鸟云虚拟主机，找到上传地址、端口号、用户名、密码，通过FlashFXP上传。
2、首先获得虚拟主机的FTP信息，比如IP，用户名和密码。2安装FTP软件，比如cuteftp。
3、首先，这需要一个连接和访问云服务器文件的软件，有很多，在这里我建议用FileZilla，这个软件有中文版，而且操作简单，界面清楚。下载安装完FileZilla后，运行。点击左上角的文件选择站点管理器，这是用来连接你的云虚拟主机的。
1、在对虚拟服务器进行设置之前，我们要对一些信息进行确认，首先要对服务器进行确认，需要将服务器的地址设置为固定的IP地址，默认网关需要设置为路由器相应的管理地址。
2、万网的虚拟主机购买以后，需要经过配置它的FTP密码，数据密码，主机管理控制台用户名密码。把这样都配置好以后，才可以能过FTP把网站文件上传到云虚拟主机中去，再然后就可以使用你的网站了。 所需工具：淘宝账号(阿里账号)。
3、步骤一：到wordpress网站下载源程序，并解压。步骤二：下载ftp上传工具并安装。步骤登陆阿里云虚拟主机后台。查看虚拟主机的登陆路径、用户名、密码。步骤四：打开ftp上传工具，选择导航栏上的“站点”菜单添加网站。并登陆。
4、云虚拟主机安装WordPress很简单，主要步骤是：将域名绑定到虚拟主机。
5、开通虚拟主机或者空间后可以做一个网站，让用户访问。用的方式 虚拟空间主要是在服务商页面获取ip地址、ftp账号密码。通过ftp进行上传文件到根目录就可以进行访问网站了。
6、但是现在域名的价格也不贵，买个专门的后缀几块钱的练习手，也没问题，可到阿里云这样的大平台使用域名。