可以通过ftp上传，我部署建站程序的时候就是用小鸟云虚拟主机，找到上传地址、端口号、用户名、密码，通过FlashFXP上传。
1、首先，确定本地网站已经建设正常，虚拟主机使用正常。 下载安装软件filezilla。打开软件，这是软件的主界面。点击左上角的“文件”--“站点管理器”，如下图。在“站点管理器”中选择“新站点”。
2、首先，这需要一个连接和访问云服务器文件的软件，有很多，在这里我建议用FileZilla，这个软件有中文版，而且操作简单，界面清楚。下载安装完FileZilla后，运行。点击左上角的文件选择站点管理器，这是用来连接你的云虚拟主机的。
3、部分是自己本地的路径跟文件，2部分是目标主机上的路径跟文件，3是本地展开后的文件，4是目标主机展开的文件。在本地文件右击可以上传。在目标展开文件可以下载。快来学习学习吧，一定会帮到大家的。
4、首先，登陆您的IDC服务商网站，然后点击[管理中心]——[主机管理]。这样是为了获取主机名、用户名和密码。2然后就可以看到主机名、用户名和密码了。不要关闭这个页面，一会要用到。
进入CuteFTP，选择“FTPSite Manager(站点管理)”菜单，弹出“FTP Site Manager”窗口。选择站点管理器中的一个站点，单击“Connect(连接)”按钮，登录到FTP服务器上。
文件放到云虚拟主机中有2种方式，一种是通过ftp类软件或者http协议将文件上传至云虚拟主机中，正常情况下需要知道云虚拟主机的用户名和密码才能进行拷贝。
在电脑上下载并安装好小型FTP服务器(QuickEasyFTPServer)软件，打开进行设置用户名，用于远程登录。设置密码，再输一次确认密码。设置想共享的文件夹。设置各项权限，包括下载上传权限、下载上传速度限制等。
控制面板上传 如果不想使用FTP，也可以直接使用虚拟主机的控制面板。首先进入到虚拟主机的控制面板中心，然后找到“文件管理”，这里以56云的控制面板为例，其他云服务商的命名可能不同。
也就是说，通过 FTP 协议，我们就可以跟 Internet 上的 FTP 服务器进行文件的上传（Upload）或下载（Download）等动作。对于虚拟主机用户来说，FTP主要是用于将用户的网站上传至虚拟主机或者将网页从主机上下载至本地。
从本机使用ftp拷贝文件去虚拟机wmware上的步骤：首先，需要本地的IP地址是固定的IP地址，因为这样才能让访问者找到。接下来就是如何在windows上利用自带的iis架设ftp服务器；第一步：安装IIS组件。
可以通过ftp上传，我部署建站程序的时候就是用小鸟云虚拟主机，找到上传地址、端口号、用户名、密码，通过FlashFXP上传。
网站主门建好网站之后，怎样将本地建好的网站上传到购买的主机中呢？我们一般都是使用ftp工具上传，这里推荐filezilla一款免费软件filezilla。首先，确定本地网站已经建设正常，虚拟主机使用正常。 下载安装软件filezilla。
首先获得虚拟主机的FTP信息，比如IP，用户名和密码。2安装FTP软件，比如cuteftp。
把网站程序打包，通过ftp软件整体上传到服务器或者虚拟主机，如果是一些常用的cms内容管理系统程序，在上传到服务器以后，首先要进行安装操作，具体针对你使用网站程序不同而已。域名解析，服务器配置好以后。
文件放到云虚拟主机中有2种方式，一种是通过ftp类软件或者http协议将文件上传至云虚拟主机中，正常情况下需要知道云虚拟主机的用户名和密码才能进行拷贝。
首先获得虚拟主机的FTP信息，比如IP，用户名和密码。2安装FTP软件，比如cuteftp。
首先把vmware tools安装上，它在选项虚拟机中有。