用FTP上传啊。有些空间是支持临时FTP功能的。你问下空间商，开通一下。就可以直接上传了。我用过的。
如果数据库可以远程连接，直接使用工具连接就可以导入了 如果不支持，有两种情况：一般虚拟机上都会提供数据库管理的工具，使用工具就可以。
所以一般推荐用SQL脚本形式导入。下面分别介绍两种方法。
首先在Navicat for MySQL 管理器中，创建目标数据库。点击创建好的目标数据库website点的”表“一项，在右边会出现导入向导选项。选择SQL Server数据库ODBC，“下一步”，数据链接属性－SQLSERVER-ODBC。
在一个新的数据库实例中创建一个一模一样的空的数据库，名称也为IGIS。2通过：文件==》打开文件，打开刚开始导出的脚本文件。
1、方法一 SQL脚本形式操作步骤如下： 导出SQL脚本在原数据库服务器上，可以用phpMyAdmin工具，或者mysqldump(mysqldump命令位于mysql/bin/目录中)命令行，导出SQL脚本。
2、mysqldump -u 用户名 -p databasename exportfilename导出数据库到文件，如mysqldump -u root -p voicevoice.sql，然后输入密码即可开始导出MYSQL数据，实现备份操作。
3、先使用命令mysql -uroot -p登陆mysql服务器然后执行相关命令导入数据。mysqlusedbtest；//设置当前要导入数据的dbtest数据库mysqlsetnamesutf8；//设置编码mysqlsourceD：\db.sql；//导入数据ok，完成。
4、比如：mysql-uroot-pabc123mydb 数据库的导出(备份) 一般使用mysqlmp命令 1)如果是Windows系统，请在命令行模式下进入mysql的bin目录，如D：Programmysql41in。如果是Linux系统，请直接看下面的步骤。
5、对于做一些个人辅助软件，选择mysql数据库是个明智的选择，有一个好的工具更是事半功倍，对于MySql 的IDE 我推荐Navicat for MySql，现在我就向大家介绍如何利用Navicat for MySql 导出和导入数据。
1、sql转移是不能修改数据库名的。如果有备份原数据库的文件，请选择SQL里的附加数据库功能。如果是SQL语句文档格式，请使用查询功能。这样方能使用。
2、在S2数据库中新建一个表SS，将S1 2006 11 的数据导到SS表，2 然后将SS的主键列删掉（右键菜单，设计表，将主键ID删掉）。
3、如果数据库可以远程连接，直接使用工具连接就可以导入了 如果不支持，有两种情况：一般虚拟机上都会提供数据库管理的工具，使用工具就可以。
4、第一种：停当前机器上的SQL服务，这样就能把需要移植的数据库复制出来，然后拷贝到新的服务器上，然后附加。
1、在开始菜单打开Microsoft SQL Server 2005SQL Server Management Studio。 新建一个 数据库 （名称自定义），选择新建的 数据库 点击右键选择任务 导入 数据。
2、打开SQLServer2014，在左侧数据库上右击，选择新建数据库选项。在新建数据库窗口中，输入数据库名称，本例为fish。在新建的fish数据库中右击，选择任务选项中的导入数据选项。
3、使用Transact-SQL进行数据导入导出 我们很容易看出，Transact-SQL方法就是通过SQL语句方式将相同或不同类型的数据库中的数据互相导入导出或者汇集在一处的方法。
4、一是需要在目的数据库中先建立相关的表。如想把进销存系统数据库(SQLServer)中的产品信息表(Product)导入到ERP系统中的产品信息表(M_Product)中。则前期是在ERP系统的数据库中已经建立了这张产品信息表。
1、空间商那边可以直接操作服务器上的 mssql企业管理器 备份数据库 备份成。bak的数据库备份文件就可以了 让技术把备份文件放到空间wwwroot的目录下 你可以通过ftp下载到本地 要是以后恢复数据库 你可以用这个。
2、首先进入到虚拟主机的控制面板中心，然后找到“文件管理”，这里以56云的控制面板为例，其他云服务商的命名可能不同。通过文件管理，我们可以到达虚拟主机的文件管理器。
3、bak是MSSQL数据库备份出来的文件，SQL是MYSQL的。 你打开FTP软件，然后将你电脑里的sql文件上传到这数据库空间，会提示你覆盖，你点是。 传完以后，你点一下从备份中还原就可以了。
4、第一种方法：用共享的方法，在虚拟机中共享一个文件，把其权限改成全部控制，用宿主机打开共享，往里边传递文件即可。