首先，游戏的诱惑。现在近六成的青年人睡觉时间晚于23点，我觉得是有一个这样的原因的：游戏。
1、最佳睡眠时间是九点以后，这个时间段最有适合睡眠的存在感，也是朝九晚五养成的好习惯。一个人有了自己的工作时间，有了我行我素的生活人生，早几点需要与外界呼应，晚几点需要与外界打烊，都会算计好最佳交往世界。
2、有数据显示近6成的青年人的入睡的时间晚于23点，而他们正常的入睡时间应该是晚上10：00之前。年轻人特别喜欢玩手机。
3、对于大多数成年人来说，体内生物钟在22点—23点之间将出现一次低潮，这意味着你在这个时间段可以更容易地进入深度睡眠，所以人的最佳入睡时间应该是早于这个时间的一个小时左右，也就是21点—22点。
1、长期晚睡会使人的免疫力下降，人体的免系统是非常重要的，如果人体长期处于极度疲惫的情况下免疫系统就会受到影响，人体免疫力下降会发生各种免疫系统疾病，比如类风湿性关节炎，红斑狼疮等疾病，这是非常危险的。
2、可能会出现失眠的情况。近六成青年入睡时间晚于23点，熬夜对身体造成的伤害是可逆的吗？熬夜对身体的伤害是不可逆的，经常熬夜是没有办法可以弥补的，对身体的伤害极大，导致免疫力下降更容易患上各种各样的疾病。
3、免疫力降低，记忆力下降 经常在11点之后入睡，就不能保证充足的睡眠时间。就会出现精神不振，食欲下降等情况。所以，就会导致免疫力降低。
4、别小看熬夜，因此经常23点后睡觉，这6个危害会悄悄盯上你。
5、如果碰到周末，这些年轻人基本上都会睡到中午吃饭，有些人甚至连午饭都不吃，一直睡到下午。其实这种工作方式，以及生活习惯，对身体是非常有害的。如果长期出现这样的睡眠障碍，不仅会长痘痘，还会容易导致内分泌出现紊乱。
1、其实这种工作方式，以及生活习惯，对身体是非常有害的。如果长期出现这样的睡眠障碍，不仅会长痘痘，还会容易导致内分泌出现紊乱。年轻人身体差的原因这些年轻人表示，他们每天躺在床上就会想东想西，想玩手机。
2、可能会出现失眠的情况。近六成青年入睡时间晚于23点，熬夜对身体造成的伤害是可逆的吗？熬夜对身体的伤害是不可逆的，经常熬夜是没有办法可以弥补的，对身体的伤害极大，导致免疫力下降更容易患上各种各样的疾病。
3、皮肤越来越差 超过23点之后才睡觉的人是很多的，如果经常在夜间11点之后才入睡。那么，对我们的皮肤有一定的不利影响。睡眠不足，就容易导致体内垃圾毒素堆积，内分泌紊乱。
4、如果每天晚于23点入睡，就会使得每天的睡眠时间少于8小时，长此以往下去就会使的自己的睡眠时间严重不足，这会严重影响自己的工作状态，在工作时可能会出现错误，使自己的工作效率下降，影响自己在公司中的发展前景。
5、长期23点以后睡觉，对身体肯定是有很大危害的。
1、我们发现会有越来越多好玩的东西，同时我们也会有各种丰富有趣的电子产品，在这样的情况下，很多年轻人在晚上根本就不睡觉，他们总是喜欢在网上刷手机，同时玩的时间也特别长，很多人会选择在23点以后睡觉。
2、这些娱乐休闲会使人逐渐沉迷在网络世界中，完全不顾及时间的流逝。等到回过神来，早已过了最佳入睡的时间。日复一日，人们睡觉越来越晚。
3、大家都知道只有充足的休息才能有良好的精力投入到工作和学习当中，但是根据一项调查显示，在我国大约有着六成青年人得不到充足的休息，他们每晚的入睡时间在晚上23点以后，甚至有部分人的入睡时间在凌晨4点。
最佳睡眠时间是九点以后，这个时间段最有适合睡眠的存在感，也是朝九晚五养成的好习惯。一个人有了自己的工作时间，有了我行我素的生活人生，早几点需要与外界呼应，晚几点需要与外界打烊，都会算计好最佳交往世界。
总而言之，一般来说人的最佳睡眠时间为晚上23点至早上6点，晚上23点后入睡属于熬夜。但是睡眠的健康与否，除了与时间有关外，更取决于睡眠的质量。
有数据显示近6成的青年人的入睡的时间晚于23点，而他们正常的入睡时间应该是晚上10：00之前。年轻人特别喜欢玩手机。
对于已经发育成熟的成年人来说，睡眠时间在8小时即可；对于中老年人来说，代谢变慢的同时，睡眠时间也会缩短，睡眠时间在6-7小时就可以了，睡得太少或太多都不是一件好事。
人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。